脂肪肝会导致食欲不振，腹胀等感觉。严重影响了患者的身心健康。那在日常生活中应如何预防脂肪肝呢?有哪些食物有助于预防脂肪肝呢?下面就来具体的了解一下。

　　1、海带：含有丰富的牛磺酸，可以降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　2、大蒜：所含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　3、苹果：含有丰富的钾，可排出人体内多余的钾盐，稳定血压。

　　4、牛奶：含有较多的钙质，能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性。可减少人体内胆固醇的吸收。

　　5、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　6、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的作用，还可降低人体血酯，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A能有效降低人体血压。

　　7、玉米：含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清、胆固醇的功效。