人们的工作也日益的繁忙，但是，不少人以身体健康为代价，通宵熬夜，应酬喝酒，作息不规律等等，久而久之，导致了酒精肝的发展。对于爱喝酒的人来说，就需要格外注意了解关于酒精肝的小常识，了解这些内容，相信会对宝贝的肝脏有很大的好处。

专家指出，做好酒精肝的预防工作，除了能够防止酒精肝的发展，还有辅助治疗酒精肝的作用，相信会对酒精肝患者有所帮助。具体介绍如下：

（一）酒精肝患者如何最大限度降低疾病所带来的危害?

1、节制饮酒：酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而影响肝脏的解毒功能，导致酒精肝。所以，酒精肝患者在治疗过程中及恢复期内应绝对禁止饮酒。

2、合理饮食：酒精肝患者应多食素食、谷类，宜清淡少盐膳食，并注意维生素及烟酸类较多食物补充(如水果、蔬菜)。应禁酒腻、生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

3、调节情志：尽量保持良好的心态(心情愉快、心态良好、气血通畅就能疏肝理气、健脾和胃，增强免疫功能，达到更好的治疗效果)。

4、劳逸结合：应适当锻炼，保证充足睡眠(有利于肝细胞的恢复)。

（二）有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生?

1、精神常常处于紧张状态中，多次大量饮酒。

2、经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒等。

3、在日常生活中怎样来更好的保护自己避免酒精肝。

4、戒酒或尽量减少酒精摄取量，提高健康意识，平时要多食用保护肝脏的食物，多吃蔬菜(如西红柿等)、水果(如山楂、苹果等)，少食辛辣油腻食物。

5、养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动。

6、保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服保健品及药物。

关于酒精肝的预防工作，小编就为您介绍到这里，同时，小编还为您介绍了一些导致酒精肝的不良习性，您都要重视哦，因肝脏是人体重要的解毒器官，一旦生病，那整个代谢活动都会受到影响，这是很危险的。