具体介绍如何有效预防脂肪肝?近年来，由于人们的生活水平的提高和饮食结构的变化，一味追求高脂肪、高胆固醇和高糖等饮食的人，由于营养过剩，脂肪在体内过多堆积而发生超重和肥胖，是造成脂肪肝不可忽视的因素。那么我们如何有效预防脂肪肝呢?下面就请来向大家简单的介绍一下。

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一、合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

二、适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

三、慎用药物

肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

通过上面具体介绍如何有效预防脂肪肝之后，大家应该都有了更进一步的了解，提醒：养成良好的饮食习惯和增加运动量可有效的预防脂肪肝，多加锻炼会消耗体内多余脂肪，使我们的身体更健康强壮。如果你还有什么不明白的问题，请点击下面的在线询问解答。