正确摄取脂肪，动物性的饱和脂肪少摄取，多摄取不饱和脂肪酸，如橄榄油、深海鱼油，有助于排除胆固醇和降低血脂、甘油三酯。饮食上多吃五谷杂粮，戒除烟酒。晚上尽量11点前睡觉，因为这个时候是肝脏休息修复的时间，多喝红茶或绿茶，其中的茶多酚可以帮助降低血脂、胆固醇和甘油三酯。营养上可补充维生素B族、护肝片、维生素C、酵母片等健康食品来帮助肝脏解毒排毒和修复。

　　延伸阅读：

　　脂肪肝是如何引起得？
引起脂肪肝的原因脂肪肝的诱因比较复杂，比如环境恶化，大量饮酒，化学药物损伤，营养过剩，妊娠等都会引起脂肪肝。具体原因如下：酒精性脂肪肝临床资料表明，脂肪肝发病率占平均人口的10%，饮酒者约为58%。酒精性脂肪肝发生肝纤维化和肝硬化的速度比其他类型脂肪肝相对较快。研究表明，慢性酗酒是脂肪肝的常见原因，酒精性脂肪肝发生与饮酒量和饮酒持续时间关系直接，而与饮酒的种……更多>>

　　患有脂肪肝的人平时需要注意些什么？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂……更多>>