节食过度小心脂肪肝找上门：爱美是每个女孩子天生俱来的，为了不让身体发福，很多的女孩子都选择了几十的方法达到保持体形性感的目的。其实，这种办法是很不好的。这不问题马上出现了，有的mm因为控食过度，引发了营养不良性脂肪肝。因为对魔鬼身材的渴望，而失去了身体的健康，真不划算。下面给大家介绍控食过度为什么会引发脂肪肝以及得了脂肪肝该怎么治疗两方面的知识。

1、脂肪肝是“饿”出来的“一直觉得脂肪肝是肥胖和嗜酒者的专利，没想到刚刚瘦身成功就被检查出脂肪肝。”白领丽人王小姐很疑惑。对此，专家指出，长时间处在饥饿状态，身体所需的葡萄糖及脂肪燃烧时所需要的氧化酶类得不到满足，身体自身就会将其他部位储存的脂肪等通过肝脏进行转化，这样脂肪酸极容易进入肝脏，最终因不能正常代谢造成脂肪肝的严重后果。同时齐主任还强调，减肥万万急不得，要注意正确饮食和适量运动，吃得太饱、太好都不可取，运动要适量，选对项目尤为重要。另外，脂肪肝并不仅偏爱于肥胖、嗜酒等人群，引发脂肪肝的还有可能是营养过剩，或者是偏食造成的。

2、专家指出：从饮食、锻炼、习惯三方面做起 告别脂肪肝专家指出，脂肪肝最有效的防治要在“手、足、口”上下功夫——制定合理的饮食结构，适当增加体育锻炼，养成良好健康的生活习惯。在饮食上，脂肪肝患者要增加蛋白质的摄入，进食糖类要适量，选择吃叶绿素较多蔬菜与维生素较多的水果及低脂食物，脂肪的摄入要以植物油为首要选择，还要少食用胆固醇含量多食物，例如蛋黄、动物内脏等等。

同时，脂肪肝患者必须养成规律的饮食习惯，保证一日三餐，杜绝大量饮酒、吸烟。另外，过多食用零食、夜宵及热量成分较高的食物，很容易造成脂肪的增加与堆积，因此要适度选择。要积极参加户外有氧运动，例如爬山、骑自行车、游泳等。有研究表明：“同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行，散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。”

节食过度小心脂肪肝找上门：还应在医生的建议下，根据自身情况服用一些药物，这对康复病情特别有效，可选择一些具有降低脂肪、保护肝脏等功效的药品，及时关注身体健康，预防并发症，因为脂肪肝患者往往还存在冠心病、高血压等疾病，所以测血压、血糖等不可忽视。